Paardencoaching zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen vergroten met een paard als spiegel
Zelfvertrouwen is geen eigenschap die je wel of niet hebt, maar iets dat je opbouwt door te ervaren dat je iets kunt. Een paard geeft je daar zonder oordeel en zonder woorden directe ervaringen voor.
Herken je dit?
Signalen die bij dit thema horen
- Je twijfelt lang voordat je iets zegt in een groep.
- Je controleert je werk steeds opnieuw, ook als het eigenlijk klopt.
- Een compliment voelt ongemakkelijk en je wuift het weg.
- Je vergelijkt jezelf vaak met anderen en komt er zelf minder goed uit.
- Je wacht op toestemming voordat je iets durft te kiezen.
- Je weet best wat je kunt, maar het voelt niet zo.
Wat onzekerheid met je doet
Onzekerheid is vaak onzichtbaar voor anderen en heel luid voor jezelf. Je twijfelt voor je iets zegt, controleert je werk twee keer, vergelijkt jezelf met anderen en neemt een compliment nauwelijks aan. Intussen kost die voortdurende binnenstem veel energie.
Een zwak zelfbeeld hoeft niet te betekenen dat je weinig kunt. Vaak weet je best wat je waard bent, maar voelt dat niet zo. Het verschil tussen weten en voelen is precies waar ervaringsgericht werken zinvol is: een idee overtuigt je zelden, een ervaring wel.
Waarom een paard geen compliment geeft
Een paard is niet onder de indruk van je functie, je cv of je mening over jezelf. Hij reageert op wat hij waarneemt: hoe je beweegt, hoe duidelijk je bent en of je aanwezig bent. Dat maakt zijn reactie ongewoon eerlijk.
Voor iemand die zichzelf klein maakt, kan het een openbaring zijn om te zien dat een paard zijn tempo aanpast als jij je rug rechtop zet en rustig blijft. Het is geen applaus en geen beloning. Het is een gevolg van wat je zelf deed, en dat gevolg kun je herhalen. Zo bouw je vertrouwen op dat gebaseerd is op eigen ervaring in plaats van op een compliment van iemand anders.
Kleine momenten tellen
Zelfvertrouwen groeit zelden door een groot moment. Het groeit door kleine momenten waarop je merkt: dit lukt me, ik bleef bij mezelf. Bijvoorbeeld het moment waarop het paard met je meeloopt omdat jij je richting koos zonder te twijfelen.
In een sessie zoeken we juist die momenten op en staan we er even bij stil. Wat deed je precies? Hoe voelde dat in je lijf? Door het concreet te maken, kun je het later makkelijker terugvinden. Jacomijn schreef er het artikel zelfvertrouwen groeit in kleine momenten over.
Hoe een sessie verloopt
Een sessie van 60 minuten kost 90 euro en vindt plaats op De Doornweg 18 in Zwolle. Je werkt vanaf de grond, dus je hoeft niet te rijden en geen ervaring te hebben. De opdrachten zijn klein en houden rekening met wat jij op dat moment aankunt.
Jacomijn heeft ruim 25 jaar ervaring met paarden en een achtergrond als jeugdverpleegkundige. Ze weet hoe ze veiligheid geeft aan mensen die onzeker zijn, en ze drukt niemand door een oefening heen. Je bepaalt zelf het tempo. Wil je weten wat je kunt verwachten, lees dan het overzicht over paardencoaching of kijk bij de tarieven.
Zelfvertrouwen en de rest van je leven
Zelfvertrouwen staat zelden los van andere thema's. Wie moeite heeft met nee zeggen, ervaart vaak ook twijfel aan zichzelf. Daarom is het thema grenzen een logische aanvulling. En als je merkt dat je vooral onzeker bent in contact met anderen, kan communicatie en lichaamstaal je verder helpen.
Paardencoaching vervangt geen therapie. Heb je langdurig last van somberheid of een laag zelfbeeld dat je belemmert in je dagelijks leven, bespreek dat dan ook met je huisarts of behandelaar. Een sessie bij het paard kan daarnaast een plek zijn om te oefenen met een andere houding.
Wat zelfvertrouwen niet is
Zelfvertrouwen wordt vaak verward met stelligheid of een harde stem. Iemand die luid spreekt, hoeft zich niet zeker te voelen, en iemand die rustig is, hoeft niet te twijfelen. Echt vertrouwen heeft eerder te maken met bij jezelf blijven, ook als iets spannend is of niet meteen lukt.
Bij het paard zie je dat verschil goed. Een paard reageert niet op bluf, maar wel op eerlijke aanwezigheid. Wie probeert stoer te doen terwijl hij onzeker is, krijgt een ander antwoord dan iemand die zegt: dit vind ik spannend en ik doe het toch rustig. Daar ligt vaak de verrassing. Je hoeft niet anders te worden dan je bent, je hoeft alleen te leren vertrouwen op wat er al is.
Veelgestelde vragen
Vragen over paardencoaching voor zelfvertrouwen
Hoe vergroot paardencoaching mijn zelfvertrouwen?
Door ervaringen op te doen waarin je merkt dat jouw houding en keuzes effect hebben op het paard. Die ervaring is concreet en komt van jezelf, niet van een compliment. Daarna kijken we samen hoe je die houding naar je dagelijks leven vertaalt.
Wat als ik me tijdens de sessie onhandig voel?
Dat is normaal en bruikbaar. Je hoeft niets goed te doen. Je werkt vanaf de grond met kleine opdrachten en bepaalt zelf het tempo. Jacomijn zorgt dat het veilig blijft.
Is zelfvertrouwen iets wat je kunt leren?
Je kunt oefenen met ervaringen die vertrouwen opbouwen. Ik beloof geen resultaat, wel een plek om te onderzoeken wat jou zekerder maakt en waar je jezelf klein maakt.
Contact
Wil je dit onderzoeken met een paard erbij?
Een sessie duurt 60 minuten en kost 90 euro, vanaf de grond in Zwolle. Stuur gerust een bericht met je vraag. Bekijk eerst de tarieven of het overzicht van paardencoaching in Zwolle.